A veces es imposible seguir el ritmo. Ya sabía yo que me iba a costar encontrar mi equilibrio pero no pensé que iba a ser así.

Lo estoy pasando muy mal.

Estos dos días, por ejemplo, no he encontrado hueco para ni siquiera beber agua. El problema es que he estado de aquí para allá y si bebía los 2 litros de agua iba a estar haciendo pis cada dos por tres y es algo muy incomodo.

Veremos si mañana lo cojo con ganas.

¡VAYA DESASTREEEEEE!

Hoy es uno de esos días para olvidar. He empezado la mañana con rigor pero a media mañana todo se ha ido al garete. Espero que mañana tenga más fuerza de voluntad. Por ir mal ni siquiera he hecho nada de deporte.

Primer día y ha sido muy duro. No he sido severo conmigo mismo. He llevado toda la jornada muy correctamente pero al final, en la cena la debilidad ha podido conmigo y los dulces han entrado en mi organismo.

DESAYUNO

• Ni lo escribo

MEDIA MAÑANA

• Ni lo escribo

COMIDA

• Ni lo escribo

MERIENDA

• nada

CENA

• Ni lo escribo

AGUA

• Cero patatero

CAMINAR

• Nada de nada

DEPORTE

• Nop

¡VAYA DESASTREEEEEE!

Hoy es uno de esos días para olvidar. He empezado la mañana con rigor pero a media mañana todo se ha ido al garete. Espero que mañana tenga más fuerza de voluntad. Por ir mal ni siquiera he hecho nada de deporte.

Primer día y ha sido muy duro. No he sido severo conmigo mismo. He llevado toda la jornada muy correctamente pero al final, en la cena la debilidad ha podido conmigo y los dulces han entrado en mi organismo.

DESAYUNO

• Cafe con Leche
• Cereales

MEDIA MAÑANA

• Queso
• Pipas (maaaaal)
• 2 Panteras Rosa (maaaaal)

COMIDA

• Lomo y Queso (algo de picar)
• 2 briñones

MERIENDA

• nada

CENA

• Ensalada
• Yogurt desnatado con cereales

AGUA

• 1,2 litros de agua (a ver si mañana mejoro esta marca)

CAMINAR

• Nada de nada

DEPORTE

• Nop

Primer día y ha sido muy duro. No he sido severo conmigo mismo. He llevado toda la jornada muy correctamente pero al final, en la cena la debilidad ha podido conmigo y los dulces han entrado en mi organismo.

DESAYUNO

• Cafe con Leche
• Panecillos tostados con mantequilla y mermelada (Obviamente Light)

COMIDA

• Pasta (spaghetti nº5) en blanco con aceite virgen extra y un poquito de ajo
• 2 briñones

MERIENDA

• 1 Helado (maaaaal)

CENA

• Pizza
• Ensalada
• 2 Panteras Rosa (maaaaal)
  
• Pipas (maaaaal)

AGUA

• 1,2 litros de agua

CAMINAR

• 20 minutos

DEPORTE

• Nop

Pues nada.

He estado bastante mal estos últimos meses, semanas, días.

No he conseguido mantener un equilibrio en mi vida y eso es lo que ha permitido que no mereciera la pena empezar con algo que requiere tanta paciencia, pundonor y, sobretodo constancia.

He llegado a pesar en mi super-balanza 108 kilos, pero este fin de semana he estado en la cama con una curiosa forma de gripe (o estress todavía no sé lo que he tenido) en donde he bajado de golpe 4 kilos en estos cuatro días. Ha sido prácticamente agua lo que he debido bajar pero así ha sido.

Hoy he comenzado de nuevo. Veremos si soy constante.

Escribiré todos los días por la noche, antes de irme a dormir un resumen de lo que he comido, lo que he bebido…etc.

Saludos cordiales

Ya lo dijo un amigo mio, poniendomelo como nickname en un foro que teniamos para el equipo de futbol sala. Nada que ver con la famosa serie de Telecinco, “Hospital Central” definía mi situación con mis lesiones. Siempre he sido una persona que he tenido muchos problemas musculares. Alguna rotura, muchas sobrecargas y, como ahora, tendinitis en uno de los tobillos. No puedo negar que el sobrepeso que tengo influye y mucho en este tipo de lesiones, pero siempre he sido propenso y eso es innegable.

ACTUALIZADO

Han pasado muchos meses pero aquí sigo.  Comencé con esta entrada a finales de Octubre. La dejé editando pero se quedó en el olvido.

Mis lesiones han sido superadas pero ha pasado muchísimo tiempo desde mi última entrada y esto todavía ni siquiera ha empezado.

¡¡¡Pues bien empezamos!!!

Yo que quería comenzar con buen pie esta bitácora y me encuentro un poco bajo de moral.

Hace dos semanas me he roto disfrutando de mi deporte preferido, el futbol-sala. Pensé que era algo nimio y tras descansar hasta el jueves pasado probé en el entrenamiento y me di cuenta que era más de lo que pensaba. El sábado fui a un médico deportivo y me confirmó todas mis sospechas…..Rotura de fibras de los “famosos” isquiotibiales. Llevo ya dos sesiones, una el sábado y otra hoy, lunes.

Me dan unas sesiones repletas de masajes pero también de muchos dolores. Hay que tener en cuenta que tienen que meter los dedos para llegar a la “bolita” que se ha hecho tras la rotura y eso duele, joer que si duele.

Además me han mandado que en mi casa llene la bañera con agua caliente, eche 2 kilos de sal gruesa y esté entre 10-15 minutos. Despúes me ducho para quitarme la sal del cuerpo e inmediatamente me pongo una bolsita de hielo en la zona dolorida durante 20 minutos.

Por todo esto había parado el blog pero creo que ya es hora de empezar. La parte en la que me tengo que mover lo tendré que dejar para dentro de 2-3 semanas pero empezaré muy pronto con el día día.

Saludos Cordiales

Seguimos con nuestros primeros acercamientos para empezar “La Dieta de la Pizza”.

Antes de empezar cualquier dieta es importante realizar una serie de cosas que además de ser buenas para la propia salud nos servirán para llevar un control en nuestro caminar diario.

ANÁLISIS DE SANGRE

Muy importante tener un control de nuestro cuerpo tanto si estamos haciendo una dieta como si no. Es aconsejable que al menos una vez por año nos acerquemos a nuestro centro de salud y pidamos que nos hagan un análisis de sangre. Así es más dificil que nos encontremos con sorpresas como puede ser alguna enfermedad o que tengamos algún nivel disparado o por debajo de lo normal (colesterol, plaquetas, glóbulos….etc).

PILAS NUEVAS PARA NUESTRA BALANZA

He ido como una bala a comprar unas pilas nuevas para la balanza que tengo ya que es digital. Prefiero empezar con buen pié y confiar que ese maldito aparato no me engañe.

PESARSE SIEMPRE EN LAS MISMAS CONDICIONES

Ya que nos vamos a pesar una vez por semana es imprescindible que, siempre que podamos, nos pesemos en las mismas condiciones. ¿Qué quiere decir esto?.

• Misma ropa o parecida. Si nos pesamos una semana en bañador y la siguiente con ropa de invierno falseariamos los datos de nuestra balanza.
• Misma hora. Por el mismo motivo que en el anterior, si no queremos que lo que nos diga la balanza sea erróneo es mejor pesarse siempre que se pueda a la misma hora. Yo suelo hacerlo nada más despertarme después de hacer pis en el baño.

Y sin más.

Saludos Cordiales.

Se lo comentaba esta misma tarde a un amigo.

No soy médico.

Este blog pretende ser un escaparate hacia mi mismo. Es probable que lo visiten amigos, conocidos y quizá algún navegante que caiga en la red de “La Dieta de la Pizza”. Por lo tanto digamos que estoy escribiendo para que esta bitácora me sirva como motivación extra para poder avanzar en este largo proceso de adelgazamiento.

No quiero enseñar a nadie cómo hacer una dieta.

Sólo sigo las indicaciones que un día, mi médico (Dietista), me aconsejó. Cada persona es un mundo y por lo tanto necesita que alguien controle lo que está haciendo. En mi caso todas las pautas que he seguido fueron desarrolladas por mi médico. Sé que funcionan porque así ha ocurrido en el pasado. Es probable que en muchas otras personas esto no funcione. Así que lo siento por aquellos que están buscando la receta milagrosa para adelgazar. Aquí no encontrarán las típicas azañas de gente que dice: Cómo adelgazar 30 kilos en 3 semanas o Cómo quitarse esos kilos de más sin esfuerzo, etc etc.

Porqué se llama tu blog “La Dieta de la Pizza”.

Mi afamado médico (no puedo decir su nombre ya que ahora es un político importante de la región en donde vivo) un día de esos que me pasé por su consulta para el típico control semanal me dijo extrañado que no entendía cómo podía adelgazar si a lo largo de los siete días siempre uno de ellos comía pizza. Decir que la masa (el pan) le hago yo. Lo aprendí en Italia ya que estuve viviendo allí varios años. Me hizo mucha gracia y me quedé con ese nombre.

Más adelante he visto que hay una dieta que existe realmente con ese nombre. Las hay también con otros nombres: “la dieta de la alcachofa”, “la dieta de los cinco días”, etc. No sé si estas serán efectivas o no. La que yo voy a seguir se basa simplemente en comer sano y seguir unos consejos seriamente. Al mismo tiempo lo que se persigue es acostumbrar al cuerpo a comer siempre de una misma manera y, sobretodo, sano. No encontrareis aquí la típica dieta en la que hay que comer “x” gramos de una serie de alimentos sino una serie de alimentos que se pueden comer y otros que no.

Esta dieta se resume en cinco principios básicos o pautas:

1. Hacer cuatro o cinco comidas al día.
2. Beber dos litros de agua.
3. Paseo diario a buen ritmo mínimo de media hora.
4. Masticar despacio en las comidas.
5. Pesarse únicamente una vez por semana y siempre en las mismas condiciones (con ropa parecida y mas o menos a las misma horas).

¿Porqué no vas otra vez al médico y que él te lleve como siempre lo ha hecho?

Como comenté previamente ahora ya no ejerce de médico y además por mi falta de tiempo no podré hacer la dieta al 100% por lo tanto sería una tontería tirar el dinero de esa manera.

Resumiendo

• Seguiré una dieta de alimentos que puedo comer restringiendo los que no, aunque no creo que pueda realizarla al 100%.
• Al fin y al cabo se trata de comer lo mas sano posible y acostumbrar al cuerpo a ello.
• Cuando iba al médico cada semana había modificaciones en la dieta pero ahora simplemente intentaré usar la lógica.

Creo que eso es todo por hoy. He ido respondiendo poco a poco las posibles preguntas frecuentes.

Sin más.

Saludos Cordiales

¡Ese es mi peso actual!

Un hecho como tal no me trastorna ya que físicamente no lo aparento. Tengo muchísima masa muscular y he jugado toda mi vida al futbol sala. Cuando he estado en algún equipo federado los médicos siempre me decían que por mi altura, masa muscular y demás historias mi peso ideal tendría que oscilar entre 82 Kg y 88 Kg.

De todas formas mi primer y más inmediato objetivo será bien sencillo. Quitarme la cifra de tres números y ponerla en dos. Supongo que el siguiente paso sea quitarme ese nueve y convertirlo en un ocho.

No voy a realizar ninguna dieta especial pero todo esto lo explicaré en la siguiente entrada.

Sin más sólo quería saludar a aquellos que me encuentren dentro de esta red de redes.

Saludos Cordiales